Seja de forma repentina ou por um longo declínio em sua saúde, é importante saber como passar por este processo da forma menos dolorosa possível.
Antes de tudo, é preciso ressaltar que não há tempo estimado para um filho parar de sentir a perda de uma mãe, já que o sentimento pode voltar mesmo depois de anos. Seu luto inicial pode ser grave, com reações por todo o corpo, e a sensação pode seguir, mesmo à medida que o tempo passa. Às vezes, os efeitos da perda parental podem afetar a vida diária, semanas ou anos depois e nestes casos é fundamental saber como agir.
Independentemente do tipo de relacionamento estabelecido com sua mãe durante a vida, o sentimento de perda pode ser bastante pesado e não há como prever como será sua reação, mas além de compartilhar sua experiência, a ajuda psicológica é fundamental neste momento.
Logo após o ocorrido pode ser difícil focar em outras áreas da vida e o luto pode tomar o dia a dia de uma pessoa, impossibilitando de se desenvolver em diversas áreas, mas esta situação tende a ser ainda mais complicada em relação às mulheres.
Um estudo do National Library of Medicine, de 2007, sugere que a morte de uma mãe tem efeitos mais negativos em filhas do que em filhos. Segundo ele, mulheres que experimentam a perda de uma mãe têm mais probabilidade de:
beber em excesso;
ter uma maior queda na autoestima;
ter uma maior queda na autoestima;
ter um nível mais baixo de domínio pessoal (crescimento pessoal);
Outro estudo de 2015 do mesmo instituto descobriu que, ao perder um dos pais, as mulheres têm uma resposta de luto ainda mais intensa e mais dificuldade em se adaptar à perda.
É claro que isto não significa que homens não sintam esta perda, já que independente do gênero, todos somos suscetíveis aos mesmos sentimentos que se manifestam de formas diferentes, inclusive em suas formas físicas e psicológicas.
De maneira geral, a perda pode causar uma variedade de efeitos físicos e psicológicos. Um estudo de 2008 sugere que o luto está relacionado a um aumento nas chances de desenvolver:
câncer
problemas cardíacos
distúrbios imunológicos
pressão alta
Além disso, homens com luto não resolvido relataram uma piora significativa na saúde psicológica e na saúde física em comparação com aqueles que trabalharam o luto. Homens com luto não resolvido também apresentaram risco significativamente maior de dificuldades para dormir. As mulheres, no entanto, relataram ter feito mais visitas médicas nos últimos 5 anos e tiveram maior probabilidade de tirar licença médica quando não procuraram ajuda psicológica após a morte das mães.
A perda dos pais também pode desencadear sintomas de depressão, assim como um senso de comprometido de si mesmo em jovens adultos.
O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (5ª ed.), um guia de referência usado por profissionais de saúde mental, observa uma variedade de emoções normais no ano seguinte à perda dos pais.
Esses sentimentos podem incluir:
arrependimento
remorso
ansiedade
culpa
vazio
raiva
tristeza
Apesar de todos estes dados, perder a mãe significa muito mais do que apenas sintomas clínicos, já que é possível sentir como se tivesse perdido uma parte importante do seu sistema de apoio, levando ao arrependimento de não ter perguntado mais sobre as tradições da família, ou aproveitado melhor os momentos juntos.
No caso das mulheres, pode haver uma maior cobrança se está de fato fazendo com eficiência seu próprio papel de mãe, por isso é importante se atentar a todos estes sintomas citados e buscar ajuda psicológica imediatamente.
Buscar este tipo de ajuda após a morte da mãe pode ser essencial para lidar com os efeitos físicos e psicológicos do luto, afinal de contas, as demais relações familiares também podem ser afetadas, incluindo a possibilidade de um distanciamento entre irmãos e outras figuras parentais.
O apoio psicológico pode ajudar a identificar e lidar com esses sentimentos e a desenvolver habilidades de enfrentamento e resiliência para lidar com o luto, continuando a vida de forma saudável e significativa, por isso não pense duas vezes antes de compartilhar seus sentimentos e continue acompanhando nosso blog para mais dicas!